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新冠自愈日记
2022年12月社会放开了对新冠的管控，很快我就感染了病毒，起初可能没什么感觉，很多报道也说跟普通感冒一样，但是就我个人体验来说，新冠和普通感冒还是有明显的差异的，在居家治疗期间，我把身体状态和用药情况都详细记录下来了。 12月12日下午8点，感觉嗓子有点不舒服，回家测了体温36.8度，还没开始发烧，其他情况正常 12月13日0点，嗓子依旧不太舒服，有一种很干的感觉，测了一下体温37.0度，不知道是不是算发烧，其他没什么异常，睡前冲了一袋感冒灵，明早看看情况 12月13日早上6点半，嗓子干的感觉愈发明显，体温是36.6度，但是这时候浑身酸痛，头也开始有点疼，我倒了杯热水喝了再睡会儿 12月13日上午11点，嗓子干的感觉有所缓解，但是浑身酸痛的感觉很强烈，睡觉的时候会很难受，测了体温是37.7度，有点..
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科学补充维生素
维生素对人体来说，非常重要，正如它的名字的含义一样，是“维持生命正常运作的微量元素”。但是维生素家族成员种类很多，功效也大不一样，我要如何正确判断自己是否需要补充维生素，补充多少，怎么补充，这些都非常有讲究，所以我查了一些资料把相关的资料都记录一下，然后按照这个去正确补充我所需要的维生素。维生素的特点： ①维生素均以维生素原的形式存在于食物中； ②维生素不是构成机体组织和细胞，它的作用主要是参与机体代谢的调节； ③大多数的维生素，机体不能合成或合成量不足，不能满足机体的需要，必须经常通过食物中获得； ④人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克或微克计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。 单一性的缺乏某类维生素可以通过饮食调节，但如果平时经常点外卖，饮食又没有太在意均衡性，可以通..
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